白にきび　黒にきび　赤にきび　ニキビ対策でさよなら！

はるかはついつい夜遅くまで夜更かしする癖が付いてました。

毎日の睡眠は5時間ほどですが皮膚は睡眠している時に
栄養が補充されて老廃物が外に出て肌の細胞が新しく生まれかわるからです。

肌の健康を保つ為には8時間ほどの睡眠が不可欠です。

皮膚細胞が新しく生まれ変わる時間帯があります、
夜の10時から午前2時くらいの間なんですがこれが夜更かしで
肌の活性化が出来なくなって老化に進んでしまうのですね。